여러분들은 운동을 하고 계시나요? 운동은 크게 2가지 종류로 나눠서 볼 수 있습니다. 유산소 운동과 무산소 운동으로 나누게 됩니다. 유산소 운동은 대표적으로 달리기, 등산, 수영을 이야기합니다. 무산소 운동은 대표적으로 웨이트 트레이닝, 팔 굽혀 펴기와 같은 맨몸 운동을 이야기하죠. 체중관리를 위해서 운동을 하는 분들이라면 유산소 운동만 하는 것은 많은 전문가들이 좋지 못한 선택이라고 이야기합니다. 특히 미용을 위해 몸을 가꾼다면 더욱더 같이 병행해야 합니다. 그래서 저는 매일 스트레칭 10분, 20~30분 러닝, 그리고 20~30분 웨이트를 집에서 진행합니다. 케틀벨과 아령, 그리고 푸시업 바. 집에서 하다 보니 바닥은 요가 메트를 사용하고 있습니다. 대략 1시간가량 소비가 되지만, 40대가 된 지금의..
* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.
